Gymnastique Volontaire Pollestres

Gym Adultes

Renforcement musculaire:  Activité physique visant à tonifier le muscle, à construire le corps et à sculpter la silhouette.

Cardio-training : Activité visant à améliorer la condition physique générale, par une activité de type endurance, à intensité modérée et d'une durée assez longue.Amélioration de l'endurance, amélioration de la capacité pulmonaire et du souffle, amélioration de la capacité cardiaque.

STEP (marche) :  Activité ludique et tonifiante, pour améliorer l'endurance, la coordination et le déplacement dans l'espace. Cours chorégraphiés en musique.

Le step en tant que discipline consiste à monter et descendre de cette marche, à se déplacer autour d’elle dans l’espace, tout en réalisant des mouvements chorégraphiques en coordonnant bras et jambes.

Gym douce: Activité visant à améliorer la motricité et la souplesse du corps pour des muscles plus forts.